El frío extremo ya tiene fecha: 12 provincias bajo alerta amarilla y lo que tenés que saber para cuidarte

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) encendió las alarmas: este miércoles 1 de julio, doce provincias argentinas estarán bajo alerta amarilla por frío extremo. Las temperaturas podrían ser peligrosas, especialmente para los más vulnerables.

Las provincias alcanzadas son Catamarca, La Rioja, San Juan, Córdoba, San Luis, Mendoza, Entre Ríos, Buenos Aires (incluye CABA), La Pampa, Neuquén, Río Negro y Chubut. En estas regiones, las condiciones climáticas representan un riesgo para la salud, sobre todo para niños, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas.

¿Qué significa una alerta amarilla?

Según el SMN, el nivel amarillo implica que las temperaturas pueden ser peligrosas para los grupos de riesgo. Si bien no es una alerta roja, no hay que subestimarla: el frío extremo puede provocar hipotermia y agravar patologías preexistentes.

Recomendaciones clave para enfrentar el frío

El organismo oficial difundió una serie de consejos para minimizar los efectos del frío. Evitá exponerte al aire libre por períodos prolongados. Si tenés que salir, vestite con varias capas de ropa liviana en lugar de una prenda muy pesada.

Generá calor corporal moviéndote: caminá, levantate y sentate, mové brazos y piernas. En casa, mantené la calefacción de forma segura, sin dejar estufas encendidas mientras dormís. Los cambios bruscos de temperatura son enemigos de tu salud, así que evitá pasar del frío al calor extremo de golpe.

Hidratate bien y nada de alcohol: las bebidas alcohólicas dan una falsa sensación de calor pero en realidad aceleran la pérdida de temperatura corporal. Si sentís síntomas por el frío, no te automediques; consultá a un médico o acercate al centro de salud más cercano.

Mantené actualizado tu plan de acción si tomás medicación recetada. No fumes en espacios cerrados. Y prestá especial atención a niños, embarazadas y adultos mayores, que son los más sensibles a estas condiciones.